こうもり・着地-正しい形とやり方・練習方法
「こうもり」と、「こうもりの着地（こうもりおり）」
ひざ裏で鉄棒をつかみ、ぶら下がる技です
- まず、両手で鉄棒を握りぶらさがります。
- 次に、手の間から脚を通します。
- 両足とも上を向き、体が浮いた状態になったらひざ裏を鉄棒にかけます。
- 膝で鉄棒をつかんだら手を鉄棒からはなし、上半身をまっすぐ伸ばし、腕は体の横につけます。ここで「こうもり」完成です。
- 着地は、腕を頭方向（地面）に向けて伸ばし、膝を鉄棒から放し、手で着地します。
「こうもり」は手の力が必要です、しっかり握りましょう。
膝で鉄棒をつかんだら上半身をまっすぐ伸ばし、手を放して、腕を体の横につけたところでコウモリ完成です。
ぶら下がりながら体勢を変えるので、握力、体の調整力が鍛えられます。
「こうもり」ができたら着地です。
手を頭の下に伸ばしてから、脚を伸ばしております。揺れていると着地に失敗することがあるので、体が静止した状態で行いましょう。
足は揃えて、両方同時に鉄棒を離します。
こうもりの動画
こうもりから、こうもりの着地（こうもりおり）へ、ゆっくり丁寧に解説されています。
