つばめ-正しい形とやり方・練習方法

鉄棒「つばめ」

つばめ

よじ登り・飛び上がりなどで鉄棒に上がったら、腕を伸ばして腕の力で体を支えます。

腕をまげてお腹で体を支えるのは×。腕がまがっているとその後のスイングなどもできません。

ツバメの姿勢ができたらその体勢のまま、脚を前後にスイングする練習をしましょう。

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