つばめ-正しい形とやり方・練習方法

鉄棒「つばめ」

つばめ

よじ登り・飛び上がりなどで鉄棒に上がったら、うでを伸ばしてうでの力で体を支えます。

うでをまげてお腹で体を支えるのは間違いですうでがまがっているとその後のスイングなどもできません。

ツバメの姿勢しせいができたらその体勢のまま、あしを前後にスイングする練習をしましょう。

つばめの動画

にぎった時の親指の位置など、当たり前ながらも普段注意していないところを解説していていいですね。

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